건강2 축구 대한민국 우루과이 평가전 1대2 석패 어제 대한민국 국대표 축구팀과 우루과이의 평가전이 있었습니다. 결과는 잘 싸웠지만 아쉽게 1대 2로 석패했습니다. 어제 경기를 리뷰해 보고 새로운 감독이 부임함 한국 축구가 향후 어떻게 발전해 나갈 것인가에 대해 말해보고자 합니다. 한국 축구의 강점을 살려서 발전하길 기원합니다. 전반전 전반전은 다소 고전을 했습니다. 우루과이가 원정경기임에도 불구하고 전방에서 강하게 압박을 가해와서, 한국은 후방에서 빌드업하는데 어려움을 겪었습니다. 압박으로 인해 패스미스가 자주 발생하고, 볼 커트를 한 우루과이에게 역습을 당하기도 했습니다. 전반전 10분에 코너킥을 허용한 한국은 우루과이 장신 수비수 코아테스에게 헤딩골을 허용했습니다. 골허용 장면을 보면 수비수가 없이 자유로운 공간에서 헤딩을 했는데 수비수의 약한 조.. 2023. 3. 29. 허리강화 걷기운동 방법 걷기는 가장 중요한 허리강화 운동 중에 하나인데, 대부분은 가벼운 산책정도를 걷기로 생각하고 크게 건강에는 도움이 되지 않는다고 생각합니다. 하지만 과격한 근육소비와 유산소유동보다 걷기 운동은 인체의 밸런스를 잡아주고 코어인 허리를 강화시켜 주는 핵심 운동입니다. 걷기 운동을 바르게 이해하고 건강한 삶을 만들어가시기 바랍니다. 걷기 운동 자세 걷기운동 자세는 우선 적당한 보폭으로 허리를 펴고 고개를 들고 걷는 것입니다. 중요한 점은 발을 디딜 때 발뒤꿈치를 먼저 땅에 닿는 것입니다. 이때 살금살금 걷는 느낌보다 뒤꿈치가 땅에 닿기 전부터 다리에 힘을 주고 닿고 난 후 발바닥의 중간을 거쳐 발가락에 힘을 주고 힘껏 밀어내야 합니다. 천천히 걷더라도 다리에 힘을 주고 힘차게 걷는 느낌으로 걷습니다. 또 하나.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음
